Cuando alguien no cumple una promesa o con nuestras expectativas, o nos defrauda, emitimos un juicio que tiene varias características comunes:
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Es una injusticia
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Existe un daño causado
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Yo soy la victima inocente y él es el culpable. Nos ponemos del lado del bien
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Y siempre existe un deseo de venganza. Pensamos: El responsable pagara por ello
Entonces entramos en Resentimiento
Y ¿qué es el resentimiento?
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Es un estado emocional que se puede mantener y perdurar en el tiempo (de niños olvidamos fácilmente, pero de mayores, la cosa cambia).
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Es volver a sentir intensamente ( re-sentir) aquello que nos dolió
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Es un callejón sin salida, porque no expreso mi ira
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Es una conversación privada (que no contamos a nadie) que mantengo conmigo mismo (le doy mil vueltas en mi cabeza). Porque pienso que si lo expreso, si expreso mi ira, va a ser peor:
Es decir; O bien, Temo a las consecuencias, o pienso que no va a servir para nada (sobre todo en la empresa, donde hay distribución desigual de poder)….entonces no lo comunico, no lo declaro. O bien, se lo comunico a quien no puede hacer nada. Lo que sólo supone un Desahogo
Es decir: … suele permanecer escondido
Y ¿ cual es el problema? Que el culpable, la mayoría de las veces ni se entera y van tan feliz por ahí, y tú que eres la víctima eres el que sufre.
Mantener abierta la herida:
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SOLO nos hace daño a NOSOTROS
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SOLO TÚ lo pasas MAL
Por eso, el Resentimiento es una trampa que nos atrapa en una espiral de amargura, odio y sufrimiento. Nos impide disfrutar de la vida
Al caer en el resentimiento nos ponemos en posición de dependencia con respecto al culpable y le entregamos la llave de nuestra felicidad y libertad
Cuando nos encontramos a la persona que nos lastimo, nuestro nivel de estrés sube.
consecuencias: Sufrimos …. Nos convertimos en esclavos del responsable…. Nos enganchamos emocionalmente a él… nos lleva al pasado. Nos hace victimas
Quien vive en el resentimiento, vive en la esclavitud
Nietsche
SOLUCIONES PARA ELIMINARLO
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Identifica a la persona y escribe 2 cartas (son sólo para ti) y escríbele que te molestó, como te sientes y como te afectó en tu vida.
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Ahora, imagínate que eres esa otra persona (el culpable), identifícate con ella, ponte en su lugar, y escribe otra carta explicando la situación desde su punto de vista. Se trata de Identificar los juicios y ver si tienen fundamento o no
. Es decir, Comprobar, contrastar, cotejar. Esto es difícil porque recordar nos causa dolor y no nos gusta sufrir
Y ahora pregúntate con la información que tienes: ¿Realmente era consciente de la situación y te quiso hacer daño?
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Comunica tus expectativas: Los seres humanos no somos adivinos, ,aunque esto sería lo ideal pero puede que lo que para tí es obvio para los demás no lo sea
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Haz un reclamo, que no es recriminar o quejarse. Recriminar o quejarse es culpar al otro por lo sucedido, que nos ayuda a desahogarnos o a liberar nuestra rabia, pero no resuelve nada. Pasa de la queja amarga al reclamo productivo
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Acepta y pasa página. No puedes cambiar el pasado pero si tener un buen presente. No te quedes encadenado. Aceptar las cosas que no puedes cambiar, te abre muchas puertas.
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"Lo que se resiste persiste , lo que se acepta, se desvanece"
En definitiva ….
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Perdonar y soltar lazos que nos atan. Perdonar es un acto declarativo de libertad personal, por eso es tan poderoso. Pero Perdonar no es olvidar, es vivir en paz con la ofensa. Hay que Vivir sin asuntos pendientes. No es por ella, es por ti"
"El resentimiento es un veneno que me tomo yo esperando que el otro se muera"
"Es como el ácido porque destruye el recipiente que lo contiene"
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No pagues con la misma moneda
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EL RESENTIMIENTO, solo te hace daño a ti!!!